http://lifestyle-relatedillnesses.com/ 生活習慣病になった管理人が生活習慣病の原因と予防法を解説します ja Copyright 2010 Mon, 15 Jun 2009 09:29:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Q；生活習慣病ってどんな病気ですか？ A; 生活習慣病というのは、 文字の通りです。 体に良くない・健康的な生活ではない生活・ 体に負担をかける生活等を維持して 生活していきます。 そのことによって、 発症してしまう病気の名前を ひっくるめたものです。 何年か前までは成人病といわれていました。 生活習慣病と一口にいっても 病気の種類はたくさんあります。 糖尿病・高血圧・高脂血症を はじめとした、食生活によって 引き起こされてしまう生活習慣病もあります。 がん(悪性腫瘍)・肝臓病・心臓病・腎臓病・脳卒中・骨粗鬆症といった 今後の生活に影響するものや生命の危機にさらされてしまう病気も 生活習慣病によって引き起こされてしまいます。 特に食生活によって引き起こされる糖尿病・高血圧・高脂血症は 自覚症状が出にくく判断もしにくいので そのまま放っておいてしまう事が多いです。 動脈硬化などといった重たい病気に 発展してしまう恐れがある病気なんです。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/q1.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/q1.html 25生活習慣病Q&A Thu, 11 Jun 2009 22:55:58 +0900 Q；生活習慣病になってしまう原因は何ですか？　 A; 生活習慣病は、日ごろの 生活の乱れによって発症してしまう病気です。 病気を発症させて、しかもその状態から 悪いほうへと促していく原因として 3つのものが挙げられます。 まず1つ目は【食生活】です。 食生活において気をつけることは【暴飲暴食】です。 暴飲暴食をしてしまうと、 『肥満』という生活習慣病に発展してしまいます。 暴飲暴食には気をつけてください。 2つ目は【運動不足】です。 年をとると体を動かすことが めんどくさかったり、しんどかったりして ついつい運動不足になってしまいます。 そうすると、生活習慣病の状態を 悪いほうへとどんどん促してしまいます。 ですので一日数分でもいいので 運動をすることを心がけてください。 最後の3つ目は【喫煙・飲酒】です。 喫煙や飲酒をしてしまうと 体にある臓器に大きく負担をかけてしまいます。 例えば・・・・・ 喫煙をし続けると　→　肺がんになってしまう恐れがある。 飲酒をし続けると　→　肝硬変等になってしまう恐れがある。 といったように【喫煙・飲酒】は 恐ろしい病気を引き起こしかねないので この2つは極力行わないことをお勧めします。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/q2.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/q2.html 25生活習慣病Q&A Thu, 11 Jun 2009 22:59:36 +0900 Ｑ;初期症状はどんな症状で何歳ぐらいで発症しますか？ Ａ; 生活習慣病は30ー40歳の人たちに 多く見られます。 30ー40歳になると生活習慣病になる 確率がグンと上がります。 また糖尿病・高血圧・高脂血症は サイレントキラー(別名：沈黙の殺人者) と呼ばれていて名前の通り静かに死期が迫ってきます。 そのため初期症状においての 自覚症状はほとんどんなく、 気付くのは重症になってからです。 一つのサインとして糖尿病は、 「頻尿」「のどの渇き」「手足のしびれ」 があります。 高血圧では、 「頭痛」「目まい」「耳なり」があります。 高脂血症は、 「まぶたの黄色・ふくらみ」「足首が太くなる」 などがあります。 これらの症状に身に覚えがある人は、 糖尿病・高血圧・高脂血症を疑って、 病院で検診されることをお勧めします。 このような病気は遅くなってから 気付いても時すでに遅し、、、です。 初期症状のうちに気付けるように 日々の自分の健康状態を 知ることが大切になってきます。 http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_15.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_15.html 25生活習慣病Q&A Fri, 12 Jun 2009 15:05:03 +0900 Q;太っていると生活習慣病は痩せている人に比べてかかりやすいですか？ A; 太っている人は「肥満」と呼ばれて、 肥満の方は、生活習慣病になることが多いです。 肥満は生活習慣病と関係が深いという事なので、 糖尿病や高脂血症になりやすいといわれています。 一方痩せている人は生活習慣病とは 結びつきが弱いようです。 しかし、痩せすぎは体にはよくないので 少し肉をつけられる事をお勧めします。 肥満になる原因は糖分やコレステロールが 使用されないで血液中に溜まって 脂肪になっていきます。 それが肥満になる原因なのです。 ですので糖分やコレスロール、油分を 過剰摂取しないように気をつけるという事と 適度な運動をされることをお勧めします。 太っているつまり肥満になっているという事は、 『生活習慣が乱れていますよー』という 体からのサインの一つなのかもしれませんね。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_16.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_16.html 25生活習慣病Q&A Fri, 12 Jun 2009 23:52:09 +0900 Ｑ;生活習慣病は老化とは違うんですか？ Ａ; 生活習慣病は老化と関係があると言われれば 無きにしも非ずです。 老化することによって運動不足になってきますし、 生活習慣病を進行させてしまう一つの原因でもあるんです。 老化してしまうと、動脈硬化や高血圧 といった病気になりやすくなってきます。 これもれっきとした生活習慣病の カテゴリーに入る病気の種類です。 でもだからと言って、老化が原因で 生活習慣病になるという訳ではありません。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_17.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_17.html 25生活習慣病Q&A Fri, 12 Jun 2009 23:57:41 +0900 Ｑ;糖尿病は尿の中に糖分が含まれている病気なんですか？ Ａ; まず糖尿病というのは 糖の代謝の異常によって起こります。 血液中の糖の濃度、つまり 血糖値が高くなり、尿が甘くなる病気です。 それにより血液中のブドウ糖が規定量を超えてしまうと 尿の中にブドウとが含まれるようになって 尿と一緒に出てくるようになります。 これが糖尿病です。 でもここで極端な考え方をしてくる方が 出てくると思います。 『じゃあ糖尿病の人は全員尿に糖が含まれているの？』 そう考えるのが妥当ですが、 実はそうではありません。 尿の中に糖分が含まれていない 糖尿病疾患者の方もいるんです。 だから糖尿病は尿に糖分が含まれているから 糖尿病という訳ではありません。 血液中に糖分が含まれている量が 健康な人よりも多いということを 意味しているんです。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_18.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_18.html 25生活習慣病Q&A Sat, 13 Jun 2009 23:41:15 +0900 Ｑ;糖尿病と関係があるインスリンって何ですか？ Ａ； インスリンというのは 膵臓(すいぞう)というところで作られています。 血糖値を下げる働きがあると 言われているホルモンです。 しかも血糖値を下げる役割を持っているホルモンは 体の中ではこのインスリンというホルモンのみです。 とても大事な役割を持っています。 第1章でも説明したように、 体内にあるインスリンの量が不足してしまうと 糖尿病になってしまう事が多いです。 インスリンが不足してしまう理由は、ただひとつ 膵臓(すいぞう)の機能の低下が 原因とされています。 膵臓(すいぞう)の機能が低下するのは・・・ 膵臓の中に含まれているβ細胞の働きが、 何らかの理由で悪くなるとインスリンの分泌量が少なくなったり、 また全く分泌されなくなったりします。 そういったようにインスリンというのは 糖尿病の発症を抑えることが出来る 役割を持った大事な大事なホルモンなんです。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_19.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_19.html 25生活習慣病Q&A Sat, 13 Jun 2009 23:51:22 +0900 Ｑ;糖尿病に自覚症状はありますか？ Ａ; 糖尿病は初期症状にはこれといった 自覚症状という物はありません。 糖尿病が続くと以下の症状が出てきたりすることもあります。 【糖尿病の症状としてみられるもの】 ・空腹感が頻繁に増えてそして強くなってくる ・頻尿(尿に回数が増える)になって一度に排出する尿の量が増える ・のどや口がよく乾いて、水分を過剰に取るようになる ・体重が突然減ったり、疲れやすくなったりする といったような症状が見受けられます。 でもこれはまだ黄色信号くらいであって、 赤信号ではありません。 この状態で日ごろの生活を改善すれば まだ簡単に直すことができます。 でもこの状態を放っておくと・・・・・・ 【赤信号の糖尿病症状】 ・手足が痺れてきて、体が痒くなってくる。 ・眼に映る全てのものが見えにくくなってくる。 ・視力を失う。 ・単なるかすり傷が化膿しやすくなる。 といった症状がみられるようになります。 是非とも黄色信号の状態で 日ごろの生活を改善して 糖尿病にならないようにしてください。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_20.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_20.html 25生活習慣病Q&A Sat, 13 Jun 2009 23:54:26 +0900 Ｑ;高血圧になってしまう原因って何ですか？ Ａ; 高血圧になる原因は 未だ明確な原因は分かっていません。 いろんな事が絡んで高血圧になるみたいです。 日々の生活習慣・遺伝によるもの・他の病気による併発・・・・・ といったように様々なものがあって高血圧になるようです。 【高血圧になる要因】 ・塩分の取りすぎ 体内では体内の塩分を薄くするために 体に水を貯めこみます。 そのために血液量が増加して、 高血圧につながると言われています。 塩分の取りすぎには注意です。 ・喫煙/飲酒 まずは喫煙です。 喫煙をすることによってタバコの中に含まれている 『ニコチン』という成分が血管を収縮させるという 効力を持っているので血圧が上昇してしまいます。 次に飲酒です。 飲酒は少量を飲む分にはそこまで問題はありません。 過剰なほどの飲酒を毎日毎日続けていくと 血圧が上がってしまうので要注意です。 ・親からの遺伝体質 親が高血圧で『高血圧になりやすい体質』を 遺伝によって受け継いでしまうと、 高血圧になりやすくなってしまうようです。 ・ストレス ストレスが蓄積していってしまうと、 血圧が上がってしまうということもあります。 といったように高血圧になる原因は 近年少しずつ明確になってきています。 高血圧にならないようにするためにも 上に書かれたことをしっかりと 守って高血圧を予防しましょう。]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_21.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_21.html 25生活習慣病Q&A Sat, 13 Jun 2009 23:59:34 +0900 Ｑ;高血圧に自覚症状という物は目に見えて分かりますか？ Ａ; 高血圧の初期症状としては 「頭痛」「目まい」「耳なり」が 出てきたりはします。 それ以外の自覚症状は表れることはありません。 でも自覚症状があまりないからといって ほったらかしでいいという訳ではありません。 そのままほったらかしにしてしまうと もっと重い病気(心臓病や脳卒中・腎臓病等)に 発展してしまう事があります。 ちょっとでも「頭痛」「目まい」「耳なり」がしたら 病院に行って検診を受けられることをお勧めします。 検診を受けることによって 高血圧かどうかを発見することができます。 もしかしたら隠れていた他の病気も 発症している可能性だってあるんです。 命にかかわる病気に発展していることがあるので、 ほったらかしだけは絶対にしないでくださいね。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_22.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_22.html 25生活習慣病Q&A Sun, 14 Jun 2009 00:04:47 +0900 Ｑ;高血圧になることによって併発する病気はありますか？ Ａ; 高血圧によって引き起こされる病気は たくさんあります。 【高血圧によって引き起こされる病気】 ・鬱血性心不全(うっけつせいしんふぜん) ・脳出血(のうしゅっけつ) ・脳梗塞(のうこうそく) ・高血圧性心肥大(こうけつあつせいしんひだい) ・心筋梗塞(しんきんこうそく) ・狭心症(きょうしんしょう) ・高血圧性腎障害(こうけつあつせいじんしょうがい) ・眼底網膜病変(がんていもうまくびょうへん) 発症してしまうと死には至らないものの 後遺症が付いてくるものがあります。 中には死に至らせてしまうほどの 恐ろしい病気も高血圧によって 引き起こされてしまいます。 予防をしっかりとするか、 食事療法等の治療法などでしっかりと 治してくださいね。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_23.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_23.html 25生活習慣病Q&A Mon, 15 Jun 2009 09:27:30 +0900 Ｑ;高血圧には塩の取りすぎが良くないと聞きましたが 　　塩の減らし方を教えてください。 Ａ; 減塩食を食べ続けるにはそれなりの 工夫が必要となってきます。 ここではその方法を箇条書きにして紹介します。 ぜひ参考にして下さい。 【食事において塩を減らす方法】 ・料理にかけるしょうゆやソースなどの調味料を極力減らす ・味噌汁は具を多くして汁はあまり飲まないようにする ・レトルト食品やカップ麺などのインスタント食品は極力避ける ・うどんやそば・ラーメンなどの汁はなるべく飲まないようにする ・外から買ってきた惣菜物は食べ過ぎないこと ・市販で売っている固形スープの素などはなるべく使わない ・外食を極力避ける ・味付けに塩が入っている調味料を使いすぎないようにする これらに気をつければ減塩対策をして下さい。 大変だとは思いますが ぜひ実行に移してください。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_24.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_24.html 25生活習慣病Q&A Mon, 15 Jun 2009 09:28:04 +0900 Ｑ:運動をしてしまうと血圧が上がるのでは？ Ａ; 運動をすると確かに血圧は上がってしまいます。 でも運動によって上がってしまった血圧は 単なる一時的な血圧上昇にすぎないので だんだん下がってきます。 それに適度な運動をしていると 筋肉にたくさんの酸素や栄養分を運ぶために 血管が広がって体にもいい事です。 是非運動はやってくださいね。 また、運動をしていると血糖値を下げるといわれている 『インスリン』の分泌量が正常になるという メリットもあります。 糖尿病や脂質異常症などの病気を防ぐことができます。 運動で血圧が一時的に上がってしまいますが 結果的にいい事が目白押しなので、 是非運動は続けましょう。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_25.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_25.html 25生活習慣病Q&A Mon, 15 Jun 2009 09:28:37 +0900 Ｑ;脂質異常症は症状もないのでほっといても大丈夫ですか？ Ａ; 脂質異常症の特性として、 『痛みや苦しみ等の自覚症状がなくとも病状は深刻になってくる。』 というものがあります。 このようなことを別名；沈黙の殺人者(通称；サイレントキラー)と 呼ばれています。 糖尿病や高血圧もサイレントキラーと呼ばれています。 検査をすれば異常ありで済まされて 何も感じずほったらかしにしまいがちです。 しかし、脂質異常症になっているにも関わらず 何も現在の生活から改善せずに生活していると、 動脈硬化などの病気が進行してく可能性があります。 それを更に放っておいてしまうと、ある日突然 『脳梗塞』や『心筋梗塞』等を引き起こしてしまい 死に至るまでになってしまうこともあります。 脂質異常症は判明したら放っておかずに 必ず治してくださいね。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_26.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_26.html 25生活習慣病Q&A Mon, 15 Jun 2009 09:29:10 +0900 Ｑ;内臓脂肪は心臓への負担が重くなるんですか？ Ａ; 肥満だと『内臓脂肪』や『皮下脂肪』と いったものがあります。 この内臓脂肪は『狭心症』といった 心臓病に大きく関係してきます。 まず『狭心症』になる原因は『動脈硬化』です。 この動脈硬化は自覚症状が全くないまま 赤信号まで進行していくので、 大変危険なものです。 この動脈硬化が心臓の血管で発生してしまうと、 血管の流れが悪くなって 『狭心症』や『心筋梗塞』を発症させてしまうのです。 この『狭心症』や『心筋梗塞』を発症させてしまう 全ての元凶は、肥満による内臓脂肪の増加なんです。 ですから内臓脂肪を減らすために 毎日適度な運動をすることを心がけましょう。 毎日摂取するカロリーを控えめにしたり、 無駄な食事をしないなどして 肥満にならないようにすることが重要となってきます。 肥満になることによって増えてしまう内臓脂肪は 心臓病を発生させてしまう元凶となってしまうので 是非とも気をつけてくださいね。 ]]> http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_27.html http://lifestyle-relatedillnesses.com/25qa/post_27.html 25生活習慣病Q&A Mon, 15 Jun 2009 09:29:38 +0900