がん
生活習慣病になってしまうと
かかってしまう病気の一つとして
『がん(癌)』があります。
がん(癌)とは・・・
がん(癌)というのはがん細胞が他の組織に入ったり、
転移したりして体のあちこちに
腫瘍が出来てる病気のことです。
がんは生活習慣病によっても
引き起こされてしまうので
がんには是非気をつけていただきたいです。
がん(癌)にもいろんな種類があります。
肺がん・皮膚がん・肝臓がん・腎臓がん・
胃がん・食道がん・大腸癌・乳がん等が挙げられます。
癌になる主な原因は喫煙や食生活です。
ここで日本がんセンターが提唱している
『がんを防ぐための12カ条』を載せるので見てください。
【がんを防ぐための12カ条】※参考文献
1.バランスのとれた栄養をとる ─いろどり豊かな食卓にして─
2.毎日、変化のある食生活を ─ワンパターンではありませんか？─
3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに ─おいしい物も適量に─
4.お酒はほどほどに─健康的に楽しみましょう─
5.たばこは吸わないように─特に、新しく吸いはじめない─
6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる─緑黄色野菜をたっぷりと─
7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから ─胃や食道をいたわって─
8.焦げた部分はさける─突然変異を引きおこします─
9.かびの生えたものに注意 ─食べる前にチェックして─
10.日光に当たりすぎない ─太陽はいたずら者です─
11.適度にスポーツをする ─いい汗、流しましょう─
12.体を清潔に─さわやかな気分で─
これを見ればがんを防ぐためには
何をしたらいいのかがすぐにわかりますね。
がん予防に心がけましょう！
