骨粗鬆症
生活習慣病になってしまうと
かかってしまう病気の一つとして
『骨粗鬆症』があります。
骨粗鬆症とは・・・
骨粗鬆症というのはカルシウムの不足から
骨の新陳代謝のバランスが乱れて骨の密度が減少し、
骨がスカスカになり骨折しやすくなる病気です。
骨粗鬆症になる原因は
主に『食生活』です。
偏食やダイエットによるカルシウムやビタミンの不足は
骨粗鬆症の原因となります。
また、直接の原因ではありませんが、
アルコールの過剰摂取や喫煙などは
骨粗鬆症を悪化させます。
骨粗鬆症になってしまうと
骨が折れやすくなってしまいますし、
背が多少低くなったりと嫌なことばかりです。
主な原因はカルシウムとビタミン不足です。
毎日牛乳をコップ一杯飲むとか、
ビタミン補給のために多めに野菜をとったりと、
工夫していくことが重要になってきます。
手軽に野菜をとるという面では
野菜ジュースは便利且つ有効な手段すね。
骨粗鬆症予防に努めましょう！
